Entre os alimentos indesejáveis para o pequeno-almoço estão papas, cereais e sumos. O facto é que esses produtos aumentam drasticamente o nível de açúcar no sangue e provocam a libertação de insulina.
Isso não ajuda a saciar a fome e pode afetar negativamente a saúde. O consumo frequente de mingaus instantâneos, sanduíches e torradas com geleias no café da manhã pode levar à obesidade.
Os nutricionistas também incluem na lista de alimentos «prejudiciais» para o pequeno-almoço os mueslis e cereais com leite e sumos, bem como os smoothies. Estes últimos contêm uma grande quantidade de açúcares simples.
