É melhor comer regularmente, em vez de fazer grandes intervalos.
Não faça grandes intervalos entre as refeições. Coma pelo menos três a quatro vezes por dia. Além disso, beba um copo ou meio copo de água de manhã, com o estômago vazio, e meia hora antes das refeições.
De preferência com sumo de aloé vera. O aloé melhora o funcionamento do trato gastrointestinal.
Tente beber a sua quota diária de água: cerca de 30 mililitros por cada quilo de peso.
Coma mais alimentos ricos em fibras, como vegetais frescos, verduras, farelo, papas grossas ou produtos especializados com fibras.
Além disso, coma diariamente produtos lácteos fermentados, como chucrute.
